この記事を読めば分かること
①人気冷凍宅配サービス5選
②自分にあったサービスの選び方
こんにちは、2歳差男女2児の母、みるやママです！
みるやママ激押しの「ママの休食」は、プレママと子育て中ママ向けの栄養と休息を届ける宅配弁当ですが、ちょっとお高いですし、味もさっぱりしていて健康的すぎるのが玉に瑕（？）です。
ママの休食もよさそうだけど、他のサービスも気になる！という方へ、この記事では数ある冷凍宅配サービスの中から特におすすめの5つをランキング形式でご紹介します。
それぞれのサービスの特徴やメリット、選び方のポイントを詳しく解説し、利用者の口コミや実際の体験談も交えながら解説しますので、冷凍宅配サービスを検討中の方はぜひこの記事を参考にして、自分にぴったりのサービスを見つけてください。
冷凍宅配ランキングの概要
冷凍弁当宅配のメリットとは？
冷凍弁当宅配サービスは、忙しい現代人にとって便利で効率的な食事の選択肢です。その最大のメリットは、調理の手間を省けること。
レンジで温めるだけで、栄養バランスの取れた食事が手軽に楽しめます。食べたいときにすぐ利用できるのがGOOD！カロリーや栄養素が管理されたメニューが多く、健康管理にも役立ちます。
さらに、保存期間が長いため、冷蔵庫に入れていた野菜が干からびて悪くなってしまっていた！や賞味期限が切れていた！などの、ワーママあるあるな失敗ともおさらばできるんです。食材の無駄がなくなり、フードロスを減らすことにも貢献できますよね。
正直、私も使い始めるまでは冷凍はちょっと…と思っていたのですが、利用してから「これは使わないともったいない！」と180度意見がひっくり返りました。いつでも簡単に美味しくて健康なご飯が食べることができ、調理の手間が省けた分で子供と一緒に遊ぶ時間も取れるようになって、毎日ハッピーに過ごせるようになりました！
一方で、冷凍の宅配弁当が一機に届くので冷凍庫にかなり広いスペースが必要なことはデメリットです。
大半が冷凍宅配サービスを利用することになるため、置き配や宅配ボックスが利用できないのも忙しくて家にいられない方には困るところかもしれません。
サービスによってはメニュー数も限られているため、毎日毎食同じサービスを使い続けるとさすがに食べ飽きる可能性があるというのも気になるポイントです。
人気冷凍宅配サービスの特徴は？
人気の冷凍宅配サービスにはそれぞれ独自の特徴があり、特定の栄養管理を重視したメニューや、地域の新鮮な食材を使用した料理などがあります。バラエティ豊かなメニューが用意されていることが多く、飽きずに続けられるのも魅力です。
低糖質がいい、ダイエットしたい、制限食が欲しい、などなど、様々なニーズに合わせたサービスがありますので、ご自分にあったサービスを選んでいきましょう！
選び方のポイント教えて！
個人の好みはありますが、お弁当の味や量、満足感は料金との相関が強い傾向があります。まずは最小の発注で、自分や家族の口に合うか、料金に対して満足できるかをお試しするといいでしょう。
失敗しない選び方のポイントとしては、以下の項目が重要になります。
- 自分のライフスタイルや食事のニーズに合ったメニューを提供しているか
- 価格や配送料、サービスの内容を比較して、自分に最適なプランを探す
- 口コミや評価を参考にして、実際の利用者の満足度を把握する
価格やサービス内容を比較する
まず価格やサービス内容をしっかりと比較することが重要です。各社の提供するプランやメニューの内容、配送頻度、契約条件などを検討し、自分のライフスタイルに合ったサービスを選ぶことが成功の鍵です。
また、価格だけでなく、食材の品質や栄養バランス、添加物の有無なども確認して、コストパフォーマンスの良い選択を心がけましょう。
自分の食生活や健康目標を明確にする
例えば、ダイエットをしたいのか、忙しい中で手軽に健康的な食事を摂りたいのか、それとも家族全員で利用するのかによって、適切なサービスは異なります。
実際にお試しセットを利用してみて、味や使い勝手を確認すると、自分がどうしたいのかよくわかるのでおすすめです。口コミやレビューを参考にしながら、最終的に自分に最適なサービスを選ぶと良いでしょう。
ランキング形式にはなっていますが、どのサービスも間違いなく良いサービスです。
自分が価格を重視するのか？それとも価格よりも食事のニーズを重視したいのか？自分がどんな生活になっていたいか想像して、自分にあったサービスを選んでみてください。
おすすめの冷凍宅配ランキングトップ5
このランキングでは以下の３点をMAX★５で採点して、総合評価の高いものが１位になるように調整しました。
メニュー更新頻度
- 美味しさ：味付けのバランス、食感や食べ応え、ボリューム感などの違い
- 料金：最安プランの１食あたりの料金、送料、初回割引率、割引なしの通常料金などの違い
- 機能性：注文完了までの流れ、停止や解約、注文変更のしやすさ
さっそく見ていきましょう！
第5位：筋肉食堂DELI
ボディメイク・ダイエット・筋トレ中の方の食事に特化した宅配弁当サービスです。味・ボリュームの満足度が高く、値段よりも理想のカラダ作りや美味しさを重視する方におすすめです。
| 美味しさ | ★★★★★ |
|---|---|
| 料金 | ★★☆☆☆ |
| 機能性 | ★★★★☆ |
| 1食あたりの料金 | 972円～／1食 |
|---|---|
| 割引 | 2回目以降のお届け分もずっとお得な20%OFFキャンペーン （初回734円～／1食） |
| 料金プラン | ダイエットコース：5,443円～ エブリデイコース：6,955円～ バルクアップコース：9,223円～ |
| お試しセット | キャンペーン実施中 |
| 送料 | 860円～（地域による） |
管理栄養士監修のもと、タンパク質・脂質・炭水化物によるPFCバランスにこだわって作られています。
高たんぱく・低脂肪のメニューが中心で、筋肉の成長をサポートする栄養設計がされており、特に筋トレを行う人に必要な栄養素を効率よく摂取できるよう計算されたメニューが特徴です。
ボリューム感がありながらもヘルシーな食事が楽しめます。
また、味にもこだわりがあり、食事を楽しみながらトレーニングの成果をサポートしてくれる点で、多くの利用者から支持を集めています。
味・ボリュームともに評価が高く、ボディメイク目的の方以外も、食事の満足感を求めているなら選択肢に入れていいと思います。
各メニューに主食（ご飯・麺類）が付いてくることも魅力の一つです。
同価格帯の他サービスだと自分で主食を別途用意することを想定しているサービスが多いため、ご飯を炊いたり買ってきたりする手間すら惜しいときは、主食付きのメリットは大きいです！
筋肉食堂DELIでおすすめポイント
- 4つのプランから体型や目標にあったPFCバランス食を選べる
- 主食付きなので、追加でなにか自分で用意する必要がない
- 味・ボリュームの満足感が高い。ボリューム重視の方はボディメイク目的以外でもおすすめ
- 公式LINEにて食事管理に関する悩みを管理栄養士に無料相談できる
ここに注意！ 筋肉食堂DELIのデメリット
- 2回目以降の料金がやや高め
- 食塩相当量が1食5gを超えるメニューがある
筋肉食堂DELIの口コミ・評判
第4位：まごころケア食
まごころケア食は、健康管理を重視する方に人気の冷凍弁当サービスです。特に制限食が充実しており、リーズナブルで毎日続けやすいのが特徴です。
| 美味しさ | ★★★☆☆ |
|---|---|
| 料金 | ★★★★★ |
| 機能性 | ★★★★☆ |
| 1食あたりの料金 | 368円～／1食 |
|---|---|
| 割引 | 初回定期14食セット：59％OFF （初回190円／1食） |
| 料金プラン | 塩分制限食セット：4,770円～ 糖質制限食セット：4,770円～ カロリー調整食セット：4,770円～ 健康バランスセット：4,770円～ たんぱく調整食セット：4,770円～ |
| お試しセット | なし ※ただし、初回限定特別料金あり |
| 送料 | 980円 （沖縄・離島は1,480円） |
塩分やカロリーが調整されたメニューが豊富に揃っており、医師や管理栄養士が監修した栄養バランスの取れた食事が提供されています。
食事の制限がある方や、高齢者向けのやわらかい食事など、ニーズに応じたプランが用意されており、注文後すぐに利用できるよう、まとめ買いに適したパックプランもあるなど、経済的に続けやすいのが魅力です。
病気などで食事に制限のある場合、毎日栄養に気を付けた献立を考えたり作ったりするのは大変ですよね。まごころケア食は糖質・たんぱく質・塩分・カロリーそれぞれの制限食や、咀嚼や嚥下力が落ちた方も食べられるムース食が充実していますので、家事の負担を軽減できます。
料金は1食あたり368円～と、本記事で紹介しているサービスでは2位の安さ。送料もかかりません。制限食は毎日継続しなくてはいけないため、続けやすい価格帯であることは重要ですよね。特に初回14食セットが2,660円(1食190円)とお得で、試しやすくなっています。
さらに、14食セット以上の定期購入する方であれば、冷凍庫を無料レンタルすることができます。冷凍庫に空きスペースがない人や容量の大きい冷凍庫を持っていない人にもおすすめです。冷凍庫を必要とするかしないかで、口コミが分かれているのも印象的でした。
まごころケア食のおすすめポイント
- 自分で作るのが大変な制限食やムース食が充実
- トップクラスの安さで、毎日食べても続けやすい
- 冷凍庫の無料レンタルあり
ここに注意！ まごころケアのデメリット
- 全プランでメニューを自由に選べない
- 1食あたりのボリュームが他社よりやや少なめ
まごころケア食の口コミ・評判
第3位：DELIPICKS
DELIPICKSは、糖質制限に配慮されたヘルシーで豪華な冷凍弁当サービスです。宅配弁当とは思えないレベルの高いフレンチ、中華、洋食、エスニック、和食を体験できるのが最大の特徴になります。
| 美味しさ | ★★★★☆ |
|---|---|
| 料金 | ★★★☆☆ |
| 機能性 | ★★★☆☆ |
| 1食あたりの料金 | 787円～／1食 |
|---|---|
| 割引 | 初回限定割：初回516円～ ※初回のみ送料無料キャンペーン中 |
| 料金プラン | 6食：5,119円～ 8食：6,471円～ 10食：7,873円～ 都度購入：7,335円～ ※すべて送料別、2回目以降の金額 |
| お試しセット | なし |
| 送料 | 1,089円～ |
宅配弁当とは思えないレベルの高いフレンチ、エスニック料理を体験できるのが最大の特徴です。他の有名な冷凍宅配弁当サービスで「エスニック」を選択して食べれるところはそうそうありませんので、近所にエスニック料理がないけど食べたくなった！といった方にもオススメできるかも。
注文時に自分好みの料理を診断でき、100種類以上のメニューの中からフレンチ、中華、洋食、エスニック、和食を選べます。糖質30g以下、タンパク質20g以上、1食分の野菜がとれるダイエット食が用意されていて、お好みで「雑穀米」や「半量ブロッコリー」にするなど、ご飯付きにするかどうか自分で選べるのもポイントが高いです。
とても豪華な分、料金が少し高めとなっていますが、もっと高価なサービスもありますので、中価格帯といったところです。塩分が少し気になるのと、半量ブロッコリーをレンジで温めた際に水っぽくなるというのが、口コミで話題になっていました。
また、最大10食なので、たくさんまとめて買って送料を節約できない点も注意が必要です。ただ、あまり大量に買っても冷凍庫へ入れる場所を確保するのが難しくなりますし、10食もあれば十分ではないかなというのが個人的な感想です。
DELIPICKSのおすすめポイント
- 宅配弁当とは思えないレベルの高い料理を体験できる
- 100種類以上のメニューの中から、自分好みの料理を診断できる
- フレンチ以外に、中華、洋食、エスニック、和食が選べる
- 糖質30g以下、タンパク質20g以上、1食分の野菜がとれる
- 主食付きにするか選択できる（「雑穀米」や「半量ブロッコリー」に変更可能）
ここに注意！ DELIPICKSのデメリット
- 料金が少し高め
- 塩分が気になる方には、少し塩味が強い
- ブロッコリーをレンジで温めた際、水っぽくなる
- 最大10食のため、送料に費用がかかる
DELIPICKSの口コミ・評判
第2位：ナッシュ
「nosh（ナッシュ） 」は累計販売数が7,000万食を超える人気の宅配弁当サービスです。価格・味・機能のバランスが良く、継続し続けるとよりお得になるため、味は多少落ちても機能・価格を重視するという方には最もオススメなサービスです。
| 美味しさ | ★★★☆☆ |
|---|---|
| 料金 | ★★★★☆ |
| 機能性 | ★★★★★ |
| 1食あたりの料金 | 599円～／1食 |
|---|---|
| 割引 | 初回300円OFF （初回527円～／1食） |
| 料金プラン | 6食プラン：4,190円 8食プラン：4,990円 10食プラン：5,990円 20食プラン：11,980円 |
| お試しセット | なし |
| 送料 | 814円～ |
自社シェフと管理栄養士の監修のもと、すべてのメニューが糖質30g ・塩分2.5g以下。独自の栄養価基準で健康に配慮した宅配弁当が提供されています。
また「nosh club（ナッシュクラブ）」というランク制度により注文するほど1食あたりの料金が最大で16.55％OFFの499円まで安くなるのも特徴。1食499円は他社と比較しても安い部類に入り、コスパの良いサービスと言えます。
メニューはハンバーグ、唐揚げ、油淋鶏など、しっかり食べたい若者ウケも良さそうな色鮮やかな献立が多いです。最近はリゾット、パスタなどの主食系も増えてきています。新メニューは毎週追加されているため、飽きづらいのも嬉しいです。
「nosh」は2024年2月には8,000万食を突破し、今勢いのあるサービスです。迷ったらまずは「nosh」を使ってみるといいでしょう。
ナッシュのおすすめポイント
- 電子レンジで温めたあとの水分が少なくておいしい
- 約60種類以上（デザートを含む）から好きなメニューを自由に選べる
- 公式アプリでも手軽に注文管理・操作できる
ここに注意！ ナッシュのデメリット
- 北海道・沖縄は送料が最大2,365円
- 都度購入（単品注文）ができない
ナッシュの口コミ・評判
第1位：三ツ星ファーム
「三ツ星ファーム」は、低糖質・低カロリーなのに味の満足度ピカイチ！高いけど美味しい。
| 美味しさ | ★★★★★ |
|---|---|
| 料金 | ★★★★☆ |
| 機能性 | ★★★★☆ |
| 1食あたりの料金 | 680円～／1食 |
|---|---|
| 割引 | 初回送料無料 （初回680円／1食） |
| 料金プラン | 7食コース：6,275円 14食コース：11,038円 21食コース：14,288円 |
| お試しセット | なし |
| 送料 | 全国一律990円（北海道・沖縄除く） 北海道・沖縄は2,500円（税込） |
三ツ星ファームは、その名の通り、まるで一流レストランの料理のような冷凍弁当を提供するサービスです。
特にこだわっているのは食材の品質と味わいです。契約農家から仕入れた新鮮な野菜や、高品質な肉・魚を使用しており、食材本来の旨味を引き出す調理法を採用しています。
また、メニューは栄養バランスを重視しながらも、カロリーを抑えたヘルシーな選択肢が揃っており、健康志向の方に非常に人気があります。
定期的に新メニューが追加されるため、飽きることなく続けられるのも大きな魅力です。
「三ツ星ファーム」はすべてのメニューが糖質25g以下・タンパク質15g以上・カロリー350kcal以下。管理栄養士やミシュランの星付きレストランの一流シェフや老舗料理人の監修のもと、独自の栄養価基準で調理された宅配弁当サービスです。
糖質基準は「nosh」より5g低くなっているので、気にしている方には嬉しいポイント。
三ツ星ファームの宅配弁当は、ごろっと野菜を使った彩り豊かな洋食が多め。メニューは不定期で更新され、約60〜90種類以上のなかから自由に洗濯できます。はじめての人なら特設サイト限定で14食セットのみ初回64％OFF（1色あたり467円）でお試し体験が可能です。
「nosh」より100円ほど価格は高いですが、ラクタさん編集部では味の評価も「nosh」より高い結果になりました。「nosh」よりもう少しお金を出してもいい方は「三ツ星ファーム」がおすすめです。
2024年3月には専用スマホアプリが登場し、利便性も向上してきています。
なお、「三ツ星ファーム」は楽天市場で都度購入も可能です。いきなり定期プランに登録するのが不安な方、日常的に利用するわけではないけど冷凍庫にストックしておきたい方などは、楽天公式ストアを利用するのもおすすめです。ただし、定期プランより1食あたりの価格は割高です。
三ツ星ファームのおすすめポイント
- レストラン食に劣らない本格的な味と食べ応えのある素材で満足度が高い
- 低カロリー・低糖質・高タンパク質だからダイエット食にも使える
- スイーツ1品が無料プレゼントなどキャンペーン・イベント多数開催
ここに注意！ 三ツ星ファームのデメリット
- メニュー数（更新頻度）が不安定
- 人気商品は売り切れになりやすい
三ツ星ファームの口コミ・評判
ママの休食はどうなの？
忙しいママたちをサポートするために開発された冷凍宅配弁当サービスで、ママに嬉しい栄養バランス
| 美味しさ | ★★★★★ |
|---|---|
| 料金 | ★★★☆☆ |
| 機能性 | ★★★★☆ |
| 1食あたりの料金 | 1320円～／1食 |
|---|---|
| 割引 | 初回限定25%オフ （初回990円／1食） 2回目以降も10%オフ |
| 料金プラン | 4食コース：5,280円 8食コース：10,320円 12食コース：15,120円 |
| お試しセット | なし |
| 送料 | 850円～ 地域・サイズによる |
ママの休食の特徴と評価
ママの休食は、忙しいママたちをサポートするために開発された冷凍宅配弁当サービスです。その最大の特徴は、子どもから大人まで家族全員が安心して食べられるように設計されたメニューにあります。
食材は無添加にこだわり、栄養バランスを考慮した食事が提供されており、手軽に温めるだけで食べられるため、家事や育児で忙しい時間に大きな助けとなります。利用者からの評価も高く、特に味の良さと手軽さが評価されています。
他の冷凍宅配サービスとの比較
ママの休食は、他の冷凍宅配サービスと比較して、①育児中のママに特化した栄養バランスであること、②家庭的な味わいと無添加へのこだわりが際立っています。
一般的な冷凍弁当と比べると、よりナチュラルでやさしい味付けなので、小さな赤ちゃんを含めた家族全員が安心して食べられるメニュー構成になっています。また、食材の安全性にも注力していて、健康を重視する家庭にオススメです。
価格面では若干高めなのですが、品質や安全性を考慮すれば納得のいくコストパフォーマンスといえるのではないでしょうか！
ママの休食の選び方
ママの休食を選ぶ際は、まず家族の食事スタイルやニーズを考慮することが重要です。無添加やオーガニック食材、そしてなによりママのために良い栄養バランスにこだわりたい方には、ママの休食が適しています。
出産前の方にはプレママプラン、産後の授乳中の方には育児ママプランが用意されています。子ども向けに特化したメニューやアレルギー対応の食事が必要な場合でも、対応したプランが用意されていますので、大人も子供も一緒に楽しめるのが嬉しいポイントですよね。
さらに、口コミや実際の利用者の評価を参考にすることで、選択に役立つ情報が得られるのではないかと思います。別記事にまとめていますので、ぜひご覧ください。
冷凍宅配弁当サービスによくある質問
冷凍宅配弁当の平均的な価格はいくら？
1食あたりの平均的な価格は600~800円程度です。
別途送料もかかることが多いので、トータルの金額で１食あたりの金額を算出することをオススメしています。
主食のご飯やパンが一体になっているタイプや、ダイエットや美味しさを重視しているサービスは1食あたり1,000円を超えてくることが多いです。
お試しはできる？
一部サービスでお試し注文・都度注文が可能です。
基本的には定期購入のほうが1食あたりの価格を抑えられます。
お試し利用が可能かどうかについては、記事内で記載しましたのでそちらをご覧ください。
置き配に対応している？
残念ながら、ほとんどのサービスで置き配に対応していません。冷凍なので、冷凍宅配サービスを利用するからです。長時間常温で外に置くことで中身が傷んでしまう可能性を避けるためですので、常温保存可能なもの以外は今後も冷凍庫タイプの置き配用ボックス等が普及するまで置き配対応は難しいでしょう。
そもそも宅食・宅配弁当とは？
「宅食」とは、「宅配食事」を略した言葉です。
具体的には、自宅へ食品や食事を配達してくれるサービスのことを指します。主に、「冷凍宅配弁当」「ミールキット」「食材宅配」の3つに分類されます。お弁当タイプの「冷凍宅配弁当」は、調理・片付けの手間がかからない点が特徴です。
■サービス例
冷凍宅配弁当：nosh、三ツ星ファーム など
ミールキット：Oisix（オイシックス）、コープデリ など
食材宅配：パルシステム、らでぃっしゅぼーや、生活くらぶ など
冷凍宅配弁当は全国どこでも配送してくれる？
全国配送に対応しているサービスが多いです。
ただし、沖縄や北海道や離島など本州から遠い地域は配送料が高くなることが多いので注意しましょう。
また、ヤマト運輸の冷凍宅配サービスが対象外の地域には配送できないことがあるようです。
まとめ
利用前は「冷凍食品＝美味しくない」というイメージだったのですが、栄養バランスも考えられていて、味も美味しいサービスがたくさんあり、「手軽に健康になれるタイムパフォーマンスが抜群なもの」という印象に様変わりしました。考えてみれば市販の餃子の冷凍食品なども、かなり美味しく作れるようになっていますし、企業努力に頭が上がりませんね。
食材にこだわったり、添加物にも配慮しているサービスがたくさんありますので、忙しいワーママこそ冷凍宅配弁当を利用することに罪悪感を覚えずに利用していきたいです。
食肉や野菜も雑菌が完全には防げない自宅の冷凍庫で保管するくらいなら、清潔な工場で作られた冷凍宅配弁当サービスの方がむしろ食中毒予防になりますし、手抜きではなく、むしろ手軽かつ健康な手間が抜ける手段が冷凍宅配弁当サービスなのではないでしょうか。
ぜひタイパ抜群の冷凍宅配弁当を、ライフスタイルに取り入れてみてください！